Dijetalna tehnika koju je razvila švedska nutricionistica Anna Johansson ima lijepo ime - dijeta sa 6 latica. Razvoj ove tehnike omogućio je značajno smanjenje težine nekoliko tisuća žena u Europi. I danas se ova metoda mršavljenja učinkovito bori za lijepu figuru, okupljajući u svojim redovima sve veći broj pristaša.
Rezultati cvjetne dijete su jednostavno nevjerojatni! U jednoj statističkoj studiji otkriveno je da 80% onih koji slijede ovu dijetu ima impresivan gubitak težine. U roku od jednog dana izgubi se 500-800 grama. U par tjedana lako je izgubiti 12-15 kg. Oni koji su primijenili metodu "6 latica" iznimno su se brzo riješili omraženog viška kilograma.
Svaki dan - vlastita mono-dijeta
Ovaj program prehrane traje 6 dana. Svaki dan ima svoje uvjete i pravila, koja se nazivaju mono-dijete. Izuzetno je važno ne kršiti slijed dnevnih dijeta. Prvi dan - jedna mono-dijeta, drugi - drugi, treći - treći, a zatim po istoj shemi. Glavna poanta monodijetnog sustava sa 6 latica je precizno ih izmjenjivati. Anna Johansson, koja je izumila ovu dijetu, uvjerena je da je ova metoda najučinkovitija. To se potvrđuje u praksi.
Dovršavanje dijete sa 6 latica je jednostavno i zabavno
Žene koje su iskusile mnogo različitih načina mršavljenja sigurne su da se metoda prehrane sa 6 latica može nazvati najjednostavnijim i najzabavnijim. U potpunosti opravdava svoj naziv, što nije bilo slučajno.
Radeći na ovoj metodi za gubitak viška kilograma, dr. Anna Johansson, prije svega, pokušala je pružiti psihološku podršku onim ženama koje će biti na dijeti. Svoju tehniku predstavila je u obliku cvijeta sa šest latica na kojem je ispisan jelovnik svakog dana.
Tako je nutricionist-programer želio pokazati kako ova dijeta ne samo da će omogućiti rekordno mršavljenje, već i pružiti priliku za poboljšanje zdravlja i raspoloženja. Pomoći će vam da na sebe i svoj život gledate na pozitivan način. Odavno je poznato, Anna Johansson također se drži ovog mišljenja da ni najbolja prehrana neće biti korisna ako za sobom povlači stres, depresiju i neugodnosti.
Nutricionistica predlaže da se nadolazeća dijetalna aktivnost shvati kao igra koja će iz dana u dan davati osjećaj ponosa i samozadovoljstva. Da bi to učinila, Anna nudi da uzme list papira i od njega napravi cvijet za sebe. To može biti sve što želite: kamilica, krizantema, karanfil, različak i tako dalje. Bitno je da ima 6 velikih latica koje se svaki dan mogu otkinuti jednu po jednu.
Kada dan završi, a s njim i mono-dijeta naslikana na odgovarajućoj latici, mora se ukloniti. Kad se sljedeća papirnata latica odlijepi, osjetit ćete da je dan prošao uz ogroman plus za vašu figuru. Da ste, zahvaljujući svojoj snazi volje, svladali iskušenje da pojedete nešto "ukusno" i time dodate mrsku težinu. Svaka latica mora biti potpisana danima u tjednu ili numerirana. Tako da ne zbunite slijed mono-dijeta, a to je vrlo važno.
Na vama je hoćete li se odlučiti na trik s cvijećem ili ne. No, prema statistikama, žene koje su primjenjivale ovu dijetu koristeći cvjetni model dobile su veći učinak. Kako biste najbolje iskoristili ovu tehniku, stavite svoj cvijet u hladnjak. Upotrijebite čarobnu tehniku poznatog liječnika i posadite cvijet pomoćnik na najistaknutije i primamljivo mjesto.
Rad dijete "6 latica"
Kako nam djeluje cvjetna dijeta? Sve je krajnje jednostavno. Iskusna nutricionistica Anna Johansson vjeruje da smisao leži u osobitostima ljudske probave. Temelji se na tri glavna principa.
- Svaka mono-dijeta je korištenje proizvoda na temelju odvojene prehrane. Miješanjem nekih proizvoda postiže se brzo povećanje tjelesne težine. Prehrana prema principu dijete - svaki dan druga vrsta hrane - omogućuje vam da ne miješate one elemente prehrane koji se ne mogu konzumirati zajedno.
- Ako to netko ne zna, neka pojasnim: neke tvari koje dobivamo hranom jako se loše probavljaju zajedno. To rezultira stvaranjem masti, bjelančevina i ugljikohidrata, koji, bez probavljanja, prelaze u masni sloj i povećavaju ga. U svojoj metodi, Anna Johansson razdvaja proizvode prema vrsti kompatibilnosti. Od toga se hrana ponuđena u programu prehrane savršeno probavlja za svoju namjenu.
- Prema nutricionistici iz Švedske, ove mono-dijete su vrlo korisne u borbi protiv viška masnog tkiva, budući da se dnevno konzumira jedna vrsta proizvoda. Europski istraživački centar za mršavljenje proveo je relevantne studije. Pokazali su da ako monotona prehrana ne traje dulje od 24 sata, onda se utjecaj na potrošnju kalorija i uništavanje masnih rezervi događa na najbržaniji način. To se događa jer probavniLjudski trakt ima svoje karakteristike, posebno karakteristike jetre. Jetra služi kao svojevrsno skladište za ljudski organizam. Dolazi do nakupljanja tih tvari, koje su u ovom trenutku u tijelu iznad norme. Višak se čuva za kišni dan. Stoga se u jetri taloži pristojna količina rezervi hranjivih tvari. Svaka latica odgovara svom danu prehrane. Zasebna prehrana svakog dana uključivat će apsorpciju jednog određenog proizvoda: piletina, skuta, riba, povrće i tako dalje. Jetra, zajedno s cijelim tijelom, nakon što su za doručak primili, na primjer, piletinu, bit će zasićena ovim proizvodom. Nakon što je svoje skladište napunio zalihama ovih kemijskih spojeva, trebat će mu i druge hranjive tvari. Ali nikakvi drugi proizvodi joj neće biti dostupni! To je značenje monotone mono-dijete. Pa što će se dogoditi? Naše tijelo, računajući na naviku dobivanja novih hranjivih tvari, neće vrlo pažljivo raditi na jutarnjoj piletini. Volumen energije će otići u otpad. Tijelo ga neće iskoristiti u potpunosti. Ali neće dobiti ništa drugo, pa će početi koristiti drugi izvor energije, budući da mu je potrebna. Uzimat će količine energije s jedinog mogućeg mjesta – masnog sloja. Doslovno nakon ručka prvog dana, ovaj proces će započeti. Već prvog dana može se sagorjeti velika količina unutarnje masnoće. Nakon poštivanja pravila prve latice, osjetit će se značajan učinak.
- Drugi učinkovit aspekt dijete sa 6 latica je sustav promjene proteina i ugljikohidrata. Prema mišljenju Anne Junhansson, pola uspjeha u rješavanju viška tjelesne težine postiže se upravo iz tog razloga.
- Prvi dan preporuča se riblja dijeta. To je apsorpcija isključivo proteinske hrane.
- Drugi dan se nudi povrće. Apsorbiraju se samo ugljikohidrati.
- Treći dan morate jesti piletinu. Proteinske tvari se ponovno apsorbiraju.
- Četvrti dan jedemo jela od žitarica, odnosno opet se koriste samo ugljikohidrati.
- Peti dan posvećen je svježem siru. Ovo je proteinska dijeta.
- Šesti dan konzumiramo voće - opet hranjenje ugljikohidratima.
Sada se jasno vidi da dolazi do promjene mono-dijeta temeljenih na konzumaciji proteina i ugljikohidratnih elemenata u čistom, a ne miješanom obliku. Imajte na umu da se to ne treba mučiti glađu, pokušavajući natjerati tijelo da troši masno tkivo. Ne treba svom tijelu uskraćivati kalorije, samo ga treba malo rekonfigurirati. Tada ćete biti siti, a mast će se početi topiti.
Potrebno je reći nekoliko riječi o konzumaciji masti tijekom programa prehrane "6 latica". Sve masti, kao što znate, razlikuju se po kemijskom sastavu, prema učinku na tijelo. U prehrani "6 latica" nude se samo esencijalne mono- i polinezasićene masti životinjskog podrijetla: riba, meso, mliječni proizvodi. Neće se taložiti u masnom tkivu, ali bez njih je nemoguće ostati zdrav i lijep. Ova vrsta masti klasificira se kao dijetalna. Dodani su na jelovnik kako bi hrana bila uravnotežena.
Sumirajući gore navedeno, istaknute su glavne karakteristike programa cvjetne prehrane koje utječu na gubitak težine u nekoliko dana.
- Promjena proteina i ugljikohidrata
- Primjena ideje odvojene prehrane
- Učinkovito sagorijevanje masti uz 24-satnu mono dijetu
- Nedostatak hrane koja inhibira probavu
Obavezno slijedite slijed mono-dijeta koji vam je naznačio nutricionist, odnosno latice. Ovo je vrlo važan čimbenik u postizanju cilja. Latice treba otkinuti samo ovim redoslijedom:
- Riba
- Povrće
- Kokoš
- Žitarice
- Svježi sir
- Voće
Nemojte mijenjati slijed mono-dijeta. Ribu ne možete zamijeniti piletinom ili svježim sirom, unatoč činjenici da su svi proteinski proizvodi. Nutricionistica Anna Junhansson to smatra jednim od glavnih uvjeta. I ovo je sasvim razumno.
Svaka od navedenih mono-dijeta ima svoju važnu ulogu u smanjenju masnog sloja. Dijeta sa 6 latica temelji se na sustavu ujednačenih promjena proteina i ugljikohidrata. Ovo je vrlo značajan trenutak. Stoga ne možete mijenjati mono-dijete na mjestima. Ako se to dogodi, tada će se promijeniti sustav željenog smjera probave. Željeni učinak neće uspjeti. Dijetu trebate primijeniti na potpuno isti način kao što predlaže Anna Johansson. Svaka mono-dijeta proizvodi pravilnu pripremu tijela za sljedeću fazu.
Kako se to radi? Prvi dan uključuje jedenje ribe. Ima veliku količinu zdravih masti (omega-3 polinezasićene masne kiseline). Korisni su za tijelo i ne talože se u masnim tkivima. Osim toga, riblje meso je proizvod bogat proteinima koji se vrlo lako probavljaju. Dobivši proteine i masti, naše tijelo se smiruje i gubi budnost.
Sljedeći dan punimo se niskokaloričnim povrćem – ugljikohidratima biljnog podrijetla. Njihovom konzumacijom tijelo dobiva malu količinu kalorija, a daje mnogo da ih probavi. Osim toga, velika vlakna bit će vrlo korisna. Neće dopustiti da se probavljena hrana zadrži u tijelu. Probava određenih vrsta povrća može nas natjerati da koristimo svoje unutarnje zalihe energije, odnosno masno tkivo.
U jednom danu, dijeta "6 latica" (podložno svim uvjetima) pomoći će vam da se rastanete s dva kilograma težine. Dijeta s povrćem će imati poseban učinak ako se prije njih konzumiraju samo proteini. Tijekom dana biljne dijete, kante za proteine u tijelu bit će prazne, pa ih treći dan trebate ponovno napuniti. Za to će mono-dijeta piletine biti izvrstan izlaz. To će tijelu dati proteine, koji će se u potpunosti potrošiti. Tvar neće ući u mišiće, a posebno u masno tkivo. Bit će repriza prvog dana. Tijelo će se prilagoditi primanju energije iz masnog sloja, jer ovog dana neće primati ugljikohidrate.
Nakon toga slijedi mono-dijeta od žitarica. Ona će, poput povrća, značajno smanjiti tjelesnu težinu, uzimajući energiju za život iz masnih stanica, dok ih uništava. Dijeta od svježeg sira tijelu će dati dugo očekivane minerale. Sva 4 dana primat će ih u vrlo malim količinama sa zelenilom. Protein skute će ući u tijelo. Ali zbog niskog sadržaja kalorija, neće mu dati potrebne kalorije. Opet će ih morati uzeti iz masnog tkiva. Tako ćete opet propustiti 1-2 kg. Ovaj mliječni proizvod je vrlo bogat korisnim aminokiselinama.
Šesta mono-dijeta osmišljena je za konsolidaciju rezultata i isporuku složenih ugljikohidrata (polisaharida) u tijelo. Ove tvari se nalaze u velikim količinama u raznim vrstama voća. Ova ukusna i zdrava hrana vrlo je teško probavljiva za gastrointestinalni sustav. Ovaj proces troši puno energije. Odakle će ga tijelo uzeti? Naravno, iz masnog sloja. Opet ćete se rastati od masti.
Dakle, postaje jasno kako tijelo tijekom cijelog razdoblja dijetetske prehrane oduzima višak masnog tkiva. Dijeta "6 latica" Anna Johansson promišljena do najsitnijih detalja. Svih šest latica programa prehrane usko je povezano. One su poput stepenica koje vas vode do vaše idealne figure.
Prednosti dijete sa 6 latica
- Veliki gubitak težine u kratkom vremenu
- Korištenje značajki probave za smanjenje masnog tkiva
- Bez lijekova ili kemikalija
- Jesti sve hranjive tvari potrebne vašem tijelu
- Čišćenje jetre i crijeva
- Izvrsno raspoloženje i dobro raspoloženje
- Sigurno za zdravlje
Dijeta sa 6 latica ima mnoge prednosti. Mnoge metode mršavljenja, uključujući post, uzrokuju nepopravljivu štetu ljudskom tijelu. Savršena metoda sa 6 latica ne samo da je bezopasna za zdravlje, već je izuzetno korisna. Mršavljenje se događa uz izvrsno zdravlje i odlično raspoloženje! Tijekom jednog ciklusa možete izgubiti više od 10 kg tjelesne težine!